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... 3月25日，四川省教育廳發布了《關於2020年春季學期開學有關事項》的通知,全省高三年級（含已報名參加高考的中等職業學校畢業年級學生）原則上由省上統籌於4月1日開學，有條件的學校應實行封閉式管理；初三年級由各市（州）統籌確定，可安排於4月7日開學複課。 剛剛， 綿陽市、遂寧市、內江市、 綿陽 3月27日，綿陽市教育和體育局發布中小學（幼兒園）2020年春季學期開學有關事項的公告： 一、各地各學校在確保師生員工絕對安全的前提下，分區分類、分級分段、錯時錯峰、陸續有序組織開學複課。 二、全市分四個批次開學複課 第一批：高三年級（含已報名參加高考的中等職業學校畢業年級學生）於4月1日開學。 第二批：高二年級、初三年級、小學各年級於4月7日開學。 第三批：高一年級、初二年級、初一年級於4月9日開學。 第四批：幼兒園、特教學校和中職學校（非畢業年級）於4月13日開學。 校外培訓機構於4月13日後可以開展線下培訓活動。 三、按照屬地管理原則和學校管理權限，市直屬學校的開學方案及開學準備情況由市教體局審核，其他學校報當地教體主管部門審核。 四、開學前，縣市區教體主管部門指導所屬學校修訂完善開學方案、防控方案和應急預案，做好防護物資、隔離空間、環境衛生改善等準備工作，防控條件不具備不得開學。 五、開學後，各學校要嚴格落實入校篩查，開展「晨午晚檢」，實行「日報告」「零報告」制度，根據實際實行錯時分批授課、體育活動、就餐、就寢。學校不得組織跨班級的聚集性活動和集中性考試考核。學校除本校教職員工、學生及防控人員外其他人員均不能進出校園，有條件的學校實行封閉管理。 遂寧 3月27日，遂寧市教育和體育局官方微信發布了2020年春季學期開學的時間安排： 第一批：高三年級（含已報名參加高考的中等職業學校畢業年級學生）4月1日開學報到，4月2日正式行課。 第二批：初三年級、高一年級、高二年級4月7日開學報到，4月8日正式行課。 第三批：義務教育其他年級由縣（市、區）、市直園區綜合評估後統籌確定，可於4月12日開學報到，4月13日正式行課。 第四批：中等職業學校、特殊教育學校於4月19日開學報到，4月20日正式行課。幼兒園由縣（市、區）、市直園區綜合評估後統籌確定，可於4月19日開學報到，4月20日正式行課。 校外培訓機構在中小學校全面開學複課前不得開展線下培訓活動。 對因延遲開學而耽誤的在校學習時間，市教育體育局將在廣泛調研、徵求意見的基礎上另行通知。 3月27日，內江市應對新型冠狀病毒感染肺炎疫情應急指揮部發布第27號通告，根據《四川省教育廳關於2020年春季學期開學有關事項的通知》（川教函〔2020〕112號）精神，現將全市2020年春季學期開學時間有關事項通告如下。 一、各地各學校落實「分區分類、分級分段、錯時錯峰、陸續有序」要求，在確保師生員工絕對安全的前提下提出申請，由市或縣（市、區）應對疫情指揮部組織評估核驗合格後，安全有序組織開學複課工作。 二、普通高中三年級和已報名參加高考的中等職業學校畢業年級於4月1日開學複課；初中三年級於4月7日開學複課；有條件的學校應實行封閉式管理。普通高中一、二年級原則上於4月8日開學複課；中職學校、特教學校原則上於4月20日開學複課。 三、按照屬地管理原則和學校管理權限，義務教育階段（除初中三年級外）和幼兒園由所在縣（市、區）黨委政府根據當地疫情防控形勢，綜合評估後確定開學時間並對外發布。原則上初中一、二年級和小學各年級可於4月13日開學複課；原則上幼兒園可於4月20日開園複課。 四、高等學校開學時間根據全國疫情防控情況另行確定，正式開學前學生不得提前返校。畢業年級、醫學類、有科研要求的學生按有關規定報批後可先安排返校複課。 五、校外培訓機構在中小學校全面開學複課前不得開展線下培訓活動。 六、各地各學校要統籌做好疫情防控和開學複課各項工作，防控條件不具備不得開學，不得強制要求學生家長準備口罩等防控物資。 瀘州 3月27日，瀘州市教育和體育局發布2020年春季學期開學有關事項的通知。 一、各區縣各學校在確保師生員工絕對安全的前提下，分區分類、分級分段、錯時錯峰、陸續有序組織開學複課，有條件的學校應實行封閉式管理。 二、全市高三年級（含已報名參加高考的中職學校畢業年級學生）於4月1日開學，初三年級於4月7日開學，高一、高二年級（含中職）於4月7-8日開學；初一、初二年級可於4月9日開學，小學各年級可於4月11-12日開學，幼兒園和特殊教育學校可於4月13日開學。 三、駐瀘高校開學時間根據疫情防控情況，按省教育廳通知要求執行，正式開學前學生不得提前返校。 四、校外培訓機構在中小學校全面開學複課前不得開展線下培訓活動。 五、按照屬地管理原則和學校管理權限，各地各校要認真落實工作責任，嚴格按照《瀘州市教育和體育局 瀘州市衛生健康委員會關於印發〈瀘州市學校防控新冠肺炎疫情開學方案〉的通知》要求，統籌做好應急演練、物資籌備、評估驗收等疫情防控和開學複課各項工作，尚不具備開學條件的暫不開學。 宜賓 3月27日，宜賓市教育和體育局官微發布了關於2020年春季學期開學的時間安排： （一）普通高中高三年級、中職學校已報名參加高考的畢業年級學生4月1日開學。 （二）初中初三年級4月7日開學，高中（含中職）學校高二年級4月8日開學、高一年級4月10日開學。 （三）義務教育學校（含初一、二年級、小學各年級）由區縣綜合評估後確定開學複課時間，具備開學條件的區縣，經區縣防控指揮部批準，可於4月13日起有序分批開學。 （四）特殊教育學校於4月27日起有序分批開學；幼兒園開學按第（三）要求，可於4月27日起有序分批開學。 （五）校外培訓機構在當地中小學校全面開學複課前（5月1日前）不得開展線下培訓活動。 開學防疫複課後，各部門將對標開展複課條件綜合評估，不具備開學條件的學校、年級、班級一律不得開學;同時精準做好人員摸排管理工作，持續堅持師生員工體溫檢測與健康狀況的「日報告」「零報告」制度;並持續做好關鍵環節防控工作，切實做好防控物資儲備，確保口罩、消毒液、體溫計、紅外線體溫槍等物資的數量和質量，嚴格規範師生入校流程環節等。 資陽市教體局發布《關於2020 年春季學期開學有關事項的通知》，確定了全市學校於4月1日陸續開學。 二、按照屬地管理原則和學校管理權限，義務教育階段其他年級和幼兒園由所在縣（區）黨委政府根據疫情防控形勢，綜合評估後確定開學時間。 三、駐資高校開學時間根據全國、全省疫情防控情況和省教育廳安排另行確定，正式開學前學生不得提前返校。畢業年級、醫學類、有科研要求的學生按有關規定報批後可先安排返校複課。 四、校外培訓機構在中小學校全面開學複課前不得開展線下培訓活動。 編輯 | 阿 黃 共同努力，戰勝疫情！↓↓↓
內容簡介
在辦公室喝個咖啡喘口氣，上網看看新聞，等到回過神，上午時光已過大半。
插件一個一個天外飛來，沒有一段完整的時間可以「好好工作」，你只能默默地加班。
週末原以為可以放鬆悠閒，結果卻也不經意地荒廢掉了。
一天很長，一個禮拜卻很短！你會覺得，每一天都很痛苦地等下班、一眨眼一週過去卻一事無成。因此作者透過本書跟大家分享成功者如何妥善運用自己的時間。
在早晨做重要的事，週末安排想做的事，掌握工作七大心法，讓你的每一天都過得很充實！
我們都很羨慕成功者，他們的將生活、工作安排的井然有序。
但這些成功者，每天擁有的時間也跟大家一樣都是24小時，他們只是懂得規劃而已。
到底成功者是如何辦到呢？
一、當你還在賴床，成功者早上已經完成重要的事。
早上是我們意志最堅強、最清醒的時刻，這時候的人精神層面是最積極的。成功者都很早起，他們利用早上極短的時間完成最重要的工作。可以是寫文章、收郵件、運動、冥想甚至是與家人共餐，一早從事可以讓自己快樂的事情，是一天重要的開始。
二、當你週末在家發懶虛度時光，成功者已經快樂地完成休閒活動和準備下週規劃。
成功者知道要善用週末時光，因為他們都了解生活不是只會發生在未來。我們的生活不會等我們到比較不疲累、比較不忙碌的未來才開始。要是你平時工作時間很長，那麼如何善用週末，正是恢復你的生活感的關鍵。
三、當你還在加班拼鬥，成功者已經準備要睡覺養精蓄銳準備明日戰鬥。
如何打造自己的職業生涯，埋頭苦幹也一樣感覺美好？怎麼打理自己的時間，才能創造出驚人的成就與佳績。要怎麼投資自己的時間，讓你在工作上能夠得心應手，事半功倍？要怎樣才能把時間專注在重要的事情上，讓自己體會到那種喜悅呢？
書末附錄
成功人士50個時間管理的秘訣，晉升成功者近在咫尺。
掃描書內QR code碼，免費下載168小時時間記錄表，管理自己的時間超簡單！
本書特色
有聲書版本在I Tunes網站排行榜第一名！更勝《格雷的五十道陰影》！
本版電子書雄踞亞馬遜暢銷書排行榜
超過30位頂尖人士精彩分享自我管理之道
這是一本趣味橫生的自我管理書，它跟時間有關、跟成長有關更與快樂有關。
在早晨做重要的事，週末安排想做的事，
掌握工作七七大心法，讓你的每一天都過得很充實！
名人推薦
朱文儀｜臺灣大學工商管理學系教授
貝姬Becky｜生活藝術作家
余湘｜媒體教母
姚詩豪｜大人學創辦人
黃大米｜暢銷職場作家
楊斯棓｜方寸管顧首席顧問、醫師
戴勝益｜王品集團暨益品書屋創辦人
蘇書平｜為你而讀執行長
好評推薦
「我很期待我自己的早晨。我很珍惜我自己的晨光，這是我的個人時間。」──史蒂夫‧雷蒙德（百事可樂前任董事長兼執行長）
「現在， 在吃早餐之前，我就已經做好許多事情，比過去一整天做的還多呢。」──黛比‧莫希琴（布蘭德曼大學健康醫療教育學系創辦者）
」
「不要毫無安排地度過週末，不然到時候，你整天光想著要做些什麼，就全部浪費掉了。」──麥克‧哈克比（美國阿肯色州前任州長）
「在週末時安排好未來這段時間內的優先事項，也留點時間好應付一些意外狀況。」法蘭克‧巴特斯克（傑富瑞投資銀行前任執行長）
「我對自己的時間絕對是量化管理。」──范雷韻（知名童書插畫家）
作者介紹
蘿拉．范德康（Laura Vanderkam）
著有《168 Hours: You Have More Time Than You Think》、《All the Money in the World: What the Happiest People Know About Getting and Spending》、《成功人士早餐前都在做什麼》、《成功人士怎麼過週末》、《成功人士的工作心法》。諸多創作散見《華爾街日報》、《賀芬頓郵報》、《今日美國報》、《美國科學人》、《讀者文摘》及多種報章雜誌，目前跟她先生及三個小孩住在費城郊外。
譯者簡介
陳重亨
淡江大學國貿系畢業，曾任《財訊快報》、《經濟日報》編譯，譯作散見於今周刊、財信、皇冠、時報、遠流、臉譜、麥田等出版公司。譯有《Google總部大揭密》、《自食惡果：歐債風暴與新第三世界之旅》、《正如身體駕御意識》、《獲利的法則》、《靠自己翻倍獲利》、《行動的勇氣》、《把結構力變習慣》、《金融的智慧》等書。
目錄
導言
第一部：成功者早餐前都在做什麼
Chapter1：早上的慌亂
Chapter2：意志力的重要性
Chapter3：重要但不急的事情
Chapter4：早上的改造
第二部：成功者怎麼過週末
Chapter5：週末的矛盾
Chapter6：如何規畫週末
Chapter7：雜務瑣事大解放
Chapter8：如何贏得未來的一週
Chapter9：好時光有限
第三部：成功者的工作心法
導言：驚人高效率的祕密
心法一：小心控制自己的時間
心法二：規劃
心法三：創造成功機會
心法四：認清工作是什麼
心法五：練習
心法六：每天累積
心法七：追求樂趣
附錄
新的早晨、新的生活
怎麼安排自己的時間
50個時間管理的秘訣
序
各位現在看到的這本書《這一天過得很充實》（What the Most Successful People Do Before Breakfast）， 原本是在數位世界中誕生的。我第一本討論時間管理的著作─《168 小時》（168 Hours）， 是在2010年5月出版。書出版後沒多久，我開始每個禮拜在「BNET」網站（後來被哥倫比亞廣播公司〔CBS〕的「貨幣觀察」﹝MoneyWatch﹞網站收併）上貼出幾篇文章，討論時間管理。我發現在網路上貼文章讓人覺得很起勁，甚至是上癮。我看著網站的流量統計資料，就曉得哪些主題和標題最能吸引讀者，哪些又讓數位讀者不置可否，顯然是不能打動他們。
在2011年5月的某一天，我又寫了一篇我最得意的時間管理建議：善用早上的時間。多年以來我發現，那些做好許多事情的人，通常也最能善用早上時間。這是很多人都辦不到的事。在我們早上打瞌睡補眠時，那些人正訓練自己跑半馬拉松；我們早上手忙腳亂，催趕小孩快點穿好衣服、快點出門上學，但那些人一家子從從容容地吃早餐，一邊享用餐點、一邊跟小孩交換閱讀心得，早餐就像是個讀書會。所以我寫下好些建議和活動，只要各位都能把握機會，也都能在早上擇時進行，然後我開始為這篇文章設想篇名。起先想叫它〈善用你的早上〉，但後來我想到那些網站流量的數據，最後才改為〈成功者早餐前都在做什麼〉。
事實證明，這個標題下得真是太好了，不知道裡頭到底是什麼，反而馬上就抓住讀者的注意力。大家都想成功，但要讓一週168個小時都做出改變、都跟以往有所不同，或許也會讓人視為畏途吧！但若只是改變一下早餐前的時間呢？似乎就辦得到了。那篇貼文的瀏覽數據迅速飆升到六位數，好多網友都在轉貼我那篇文章的連結。
大概是一個星期後，網頁流量才恢復正常。但只要連結列表中附上那篇文章，流量馬上就衝高。這個時候我知道自己是挖到寶了！知道大家真正關心什麼樣的主題。但我要怎麼利用這個寶呢？
後來，那年秋季的某一天，我去參加企鵝集團（Penguin）Portfolio出版社一位作者的餐會，就在那兒，我的編輯布魯克．凱雷（Brooke Carey）跟我談到企鵝集團以前就很想嘗試發行電子書。如今數位讀者和平板電腦正在改變整個出版業的版圖，大家都想知道該怎麼運作才會成功。說到電子書，雖然篇幅長度不受限制，但還是以1萬字到1萬5千字的篇幅為宜（能在通勤電車上輕鬆閱讀的長度），這正適合我撰寫的那些善用晨光的文章。因此我毛遂自薦請纓上陣，建議採用當時企鵝那套「電子特選」（e-special）的電子書格式來出版《成功者早餐前都在做什麼》的文章。
幾週後，夢想成真，這套電子書就在2012年6月公開發行，而這個標題也再度發威，有聲書版本在蘋果的「iTunes」網站衝到第一名，一度超越《格雷的五十道陰影》（Fifty Shades of Grey）。受到這個鼓舞，我們決定把這套電子書擴充成一個系列，繼續為大家探究成功者在週末和週間工作日都在做什麼，也就是第二部《成功者怎麼過週末》。
我訪問了好些極富魅力的成功者，其中有幾位企業執行長、一個總統候選人、一位暢銷童書的插畫家和一位賽車選手，也因此對於時間利用的研究感到興致盎然。而且儘管我對此主題鑽研多年，一直到現在，都還會發現許多新點子可以在自己的生活中付諸實現。在我開始關切週末的時間調配後，我家的週末時光也變得更有意思了。現在週日晚上可是我最喜愛的聚會時間，與家人、朋友歡聚一堂。我是不敢說自己也變成一個早起的人，但我會努力準時上床睡覺。而且因為有一位可靠伴侶的幫助，有些時間利用上的計畫也顯得更有進步，否則我很可能半途而廢，文章見第三部《成功者的工作心法》。
現在各位手上這本書─《這一天過得很充實》就是這系列電子書的紙本集結，讓喜歡實體書的讀者手上有一本真正的書可以把玩展閱。這些篇幅短小的電子書實驗，讓我明白大家都希望生活可以有所選擇。有時候，我們想對一個主題深入了解，篇幅長的書籍比較合適；但有時候，我們是要為艱難的自我改變找到一些衝勁、動力和契機，那麼簡短的電子書正可以派上用場，要是各位能在早餐前閱讀，那就更棒了！在這個數位科技提供個人服務包羅萬象的時代，何不挑選一些不管用什麼形式來呈現，你都會感到興趣的題材與之互動呢？為了讓這本實體書的內容更豐富，我特別在最後附上一些讀者回饋，讓大家對於時間分配想法有所參考。這些讀者想要的是改變早上的流程，讓自己更加善用晨光，讓自己的生活變得更好。在這個過程中，我們發現什麼呢？要養成新習慣，的確很不容易，但是經過幾個星期的努力，這些忙碌的讀者也都改變了一直以來的例行瑣務。
撰寫這套三部書的時候，我獲得很大的樂趣。我希望大家都能從這本書獲得一些啟發，經由某些細微的調整，慢慢匯聚成重大改變。我相信大家都能把握自己擁有的時間，來建立自己想要的生活。就算只是趁著家人醒來前的幾分鐘做點策略性思考和安排，就可以讓這一整天都充滿了可能性，擺脫舉步維艱的過去，讓每一天都是振奮人心的冒險。
詳細資料
- ISBN：9789579054249
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
那些很忙碌的人自動自發地彈鋼琴、和朋友一起踢足球和劈柴鋸木頭，所以哈克比說得沒錯，你要做點跟平常不同的，才能保持鬥志以應付日常工作。但要做點跟平常不同的事，可也需要預先規劃。比方說，你有個3歲小孩，要是你想劈柴做娛樂，也得先找個人看顧孩子，以免到時孩子會想「幫」你；這你就必須先做計畫了，預先訂好日子，安排伴侶或誰來看顧小孩，或者打開電視機來絆住他，以免他靠近刀斧刨鑿。要跟朋友一起踢足球，你也要先知道要去哪兒玩、幾點鐘碰面，就算是個長期以來的傳統活動也一樣。
社運組織「MoveOn.org」及「MomsRising.org」共同創辦人之一的瓊安．布萊茲（Joan Blades），也喜歡在星期天踢足球。「維斯（她老公）跟我就是30年前踢足球認識的。」她告訴我：「我們現在有些球員已經60幾歲了，有些還是小孩。真的很好玩！」但一樣的，要安排球賽當然也要決定時間和地點；想要彈幾個小時的鋼琴，也要做好規劃排出時間來。在那時候，不必忙著給一樣忙碌的客戶打電話，或者必須去視察沒完沒了的工程案。要上哪個很棒的地方吃飯大概也都需要預約吧；當爹娘的大概也都曉得，星期六晚上才臨時要找保姆幾乎是不可能的任務；上教堂做禮拜也要在某個時候起床、著裝打扮；決定週末要做什麼以後，就要預先做好這些規劃，不然到時很容易屈服於「我好累」這樣的藉口，結果你就整天窩在家，不去做點有意義的事情，不能從這些事情中汲取寶貴的能量。
所以我們也能看出大家對週末安排的抗拒何在：為了度過一個完美的週末，也需要一套計畫。其實也沒要各位一分鐘、一分鐘地來規劃，也不必擬出一份包羅萬象的企劃書，只需要列出幾件有趣事情，稍微有個底就夠了。事實上，有些研究指出，要是跳過這個規劃階段，可就切斷了週末活動帶來樂趣的重要功能。
哈佛大學心理學家丹尼爾．吉爾伯特（Daniel Gilbert）在2006年著作《幸福的絆腳石》（Stumbling on Happiness）中，即談到這個現象。「人類大腦最厲害的地方，就在於它能夠想像現實中不存在的東西和事件。」他寫道：「前額葉是人類大腦中最後才演化出來的，也是個體成長中最後成熟，卻最早老化的部分。前額葉等於是一台時間機器，讓我們每個人都能超脫現實，在事情未發生之前先體驗未來。」
文章來源取自於：
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博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010823154
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