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雪卷柳絮風卷簾，憶詩流韻婉翩躚。河貍執手仰天戲，鴛鴦雙棲歸故里。荒草枯木記憶深，夜瀾暮色襲雪淺紛紛，蕭索多少兒女的青春，寒夜茫茫，燃一盞心燈，青焰微黃，照不盡思念的人，用盡了前世的緣分，為何要讓思念寂寥苦等？古藤盤踞老樹根，青石板上回蕩的是我們，容你在等，等我為你彈一曲古箏，等我為你酒釀香醇，等你我細品小酌人生。城門郊外牧笛聲悠揚，緣分早已落地生根。而你在問，我是否還認真？豈能不真，今生的相遇如不能相認，枉為人！荒煙孤城記憶深，你的愛是我靈魂的力量，琴瑟陣陣縹緲紅塵，我用盡千年的情深與期盼，只為修煉這一生，尋回三生石上鐫刻的那人（你/)。我披星戴月不辭萬里，拋下世俗凡塵，你是上蒼恩賜我最圓滿的緣分！我歷盡艱辛翻越蒼山，翱過蒼穹，淌過生生不息之河流山川，只為希冀奔向有你的彼岸，燃燒重塑我的人生。關于有你的回憶，早已在那個晨曦微露，落霞染染，步步生根。我用三生來渡這生紅塵，不問苦海多深，今生我在輪回里等，等你的承認，等你的一個轉身，等你許一個身份。任星河滾燙，你是我余生最美滿的緣分！喜歡我的文章可“點贊+關注+收藏+轉發”也可以在下方評論區留下您的足跡。走進我的文章，能使心靈染墨生香。

【專業醫生天天與您說健康】有朋友問：血糖和血脂偏高的人，把主食改成粗糧會咋樣？能恢復正常嗎？這個問題其實代表著很多人走進的一個誤區，高血糖與高血脂的發生雖然與日常飲食有密切的關系，但并不是吃了什么或不吃什么所導致的，而是在飲食結構不合理、營養配比不恰當的基礎上，機體糖脂代謝發生異常所致，比如：高血糖發生的根本原因是機體利用血糖的能力下降，即胰島細胞分泌的胰島素不足或是胰島素不能發揮正常功能，因為胰島素是將血糖運送進細胞中的工具，胰島素不足或運送功能障礙便會使大量血糖滯留在血液中造成血糖的升高。在這種情況發生時，如果所吃的食物含糖量較高或是消化吸收的速度很快，大量血糖迅速進入了血液，但因為血糖無法得到充分利用便導致了高血糖的發生。此時，即便是把主食換成了粗糧，因為實際上粗糧的含糖量并不比白米白面少，只是因為粗糧比白米白面含有的膳食纖維多而使胃腸吸收糖的速度慢、血糖的上升幅度不會很高，但最終進入血液的糖的總量是一樣，這也就是高血糖及有糖尿病的人吃粗糧也不能多吃的原因。因此，高血糖發生的根本原因不是吃白米白面或是粗糧導致的，主要原因在于自身糖代謝出了問題，吃粗糧的目的只是幫助胃腸減慢吸收糖的速度，避免血糖快速升高而已。再來看血脂，比如與飲食關系最為密切的甘油三酯，它實際上是一種由肝臟合成的脂肪，是利用從食物中吸收的脂肪酸與葡萄糖分解產生的甘油合成而來，吃得過于油膩以及主食攝入過多為甘油三酯的合成提供了更多的原料是導致其升高的主要原因，并非是吃了粗糧或不吃粗糧就會發生的。再來看血脂，比如與飲食關系最為密切的甘油三酯，它實際上是一種由肝臟合成的脂肪，是利用從食物中吸收的脂肪酸與葡萄糖分解產生的甘油合成而來，吃得過于油膩以及主食攝入過多為甘油三酯的合成提供了更多的原料是導致其升高的主要原因，并非是吃了粗糧或不吃粗糧就會發生的。再比如膽固醇，體內80/%的膽固醇是由肝臟利用多種營養成分合成而來，只需要從食物中吸收其余的20/%即可滿足需要，如果食物中膽固醇含量比較高，機體對膽固醇的吸收率即會大幅下降并不會過多的吸收，因此高膽固醇的發生原因主要是自身合成量過多所致。之所以膽固醇有升高的人要限制高膽固醇的食物，是因為本身合成膽固醇已經超量，少吃高膽固醇食物是為了避免進一步升高而已。綜上所述，高血糖、高血脂的發生控制飲食是需要的，但不是解決問題的根本，最終還要靠調節改善自身脂代謝功能來實現。至于控制飲食，也不是控制吃什么或不吃什么，而是要做到營養結構配比合適的合理飲食。綜上所述，高血糖、高血脂的發生控制飲食是需要的，但不是解決問題的根本，最終還要靠調節改善自身脂代謝功能來實現。至于控制飲食，也不是控制吃什么或不吃什么，而是要做到營養結構配比合適的合理飲食。大多數人合理飲食的基本模式是：主食上無論是白米白面還是粗糧，每天以4-6兩為宜；脂肪方面要少吃肥肉，食用油每天不超過25克；蛋白需要量應由半斤牛奶、一顆雞蛋、二兩瘦肉或豆制品提供；每天還要至少吃一斤蔬菜、半斤水果；想吃零食了，可以吃一把花生或瓜子等干果。【如果此文幫到了您，點個贊打個賞點擊關注吧，一起學習交流更多健康知識】

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