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方法一： 1、鼠標右鍵單擊任務欄空白處，選擇啟動任務管理器 2、切換到進程選項欄，點擊內存，由大到小排列 3、選擇不用且暫用內存較大的選項，結束進程 4、彈出提示框，再次點擊結束進程即可 方法二： 1、按win+r打開運行，輸入msconfig，回車 2、彈出窗口，切換到啟動選項欄，去掉一些不用的開機啟動項 3、點擊應用，確定，重新啟動即可

養生不僅是一種健康的生活方式，還是降低患上某些疾病的風險身體就像一部構造精密的機器，身體是環環相扣，息息相關的，因此應該如何從早到晚做好養生，讓我們的身體24小時都能得到充足的調養。趕緊跟著我的步伐，接著往下看吧。 養生從早到晚，需要五步走 1、早晨 （1）晨起拉伸：起床時，不要急急忙忙就起身，可以適當的進行拉伸，這樣可以幫助我們從睡意中清醒過來，同時促進血液循環。 （2）早餐豐富：早餐作為間隔時間最長的一頓飯，體內的糖原和微量元素都消耗得七七八八。因此早餐是最需要保證營養的一頓，盡可能的選擇多種類的早餐。 2、中午 （1）午餐吃飽：午餐則需要補充膳食纖維、少量的脂肪、蛋白質以及維生素等。因為白天活動量相對較大，可以吃肉類、米飯面食以及豆制品等，午餐需要我們吃得飽。 （2）適當午睡：午睡是一個很好的習慣，對于正常人來說，中午30-45分鐘的休息是足夠將身體的疲勞充分緩解，并且補充體力。 3、晚上 （1）晚餐清淡：晚餐大家都知道要相對吃得少，吃太多容易導致消化負擔，容易積食不消化，影響正常休息。應該盡量選擇清淡不油膩的食物，比如瘦肉、蔬菜等。 （2）飯后散步：正所謂飯后百步走，活到九十九。晚飯過后適當的散步，對于消化是非常有幫助的，同時還能鍛煉到我們身體的肌肉，避免缺乏使用導致肌肉功能出現缺陷。 （3）適當運動：很多人在晚上才有運動鍛煉的時間。選擇適合自己的運動方式以及運動量，可以適當慢跑、俯臥撐、深蹲或仰臥起坐等，都是不錯的運動方式。 4、空閑時間 （1）眼部放松：無論是工作學習還是看手機玩電腦。都應該在一定的時間后適當的進行放松，緩解疲勞。可以閉上眼睛，眼珠在內部做順時針轉動，5-8次后再換個方向轉動，可以有效緩解眼部疲勞。 （2）身體放松：長時間的久坐或久躺都會帶來不適感。可以適當起身走動，做高抬腿的動作，左膝盡量往右肩方向抬，再右膝往左肩抬，抬到極限位置后再放下。或者用力做伸懶腰動作，反復3-5次 5、休息 （1）睡前洗澡：睡前洗澡跟睡前泡腳都是相同的道理。通過熱水對血管的擴張作用，促進血液流通，同時緩解肌肉疲勞，在你從浴室出來后，溫度差異會讓你感到疲憊。因此容易入睡。 （2）睡前不運動：以免神經亢奮，導致難以入睡，影響睡眠質量 （3）睡前不吃東西：這可不是因為容易變胖，而是會導致消化不良，甚至胃酸返流，同時飽腹感容易讓你難以入睡。 （4）睡前不喝水：可以減少夜醒夜尿的次數，提高睡眠質量，排不出的水分更容易在第二天堆積到面部。 上面提到的這些養生小習慣，不存在什么難點，只要我們愿意，只要我們堅持，持之以恒的保持這些好習慣，久而久之，自然可以獲得健康的身體，健康與長壽自然常伴你左右了 （2）適當午睡：午睡是一個很好的習慣，對于正常人來說，中午30-45分鐘的休息是足夠將身體的疲勞充分緩解，并且補充體力。 3、晚上 （1）晚餐清淡：晚餐大家都知道要相對吃得少，吃太多容易導致消化負擔，容易積食不消化，影響正常休息。應該盡量選擇清淡不油膩的食物，比如瘦肉、蔬菜等。 （2）飯后散步：正所謂飯后百步走，活到九十九。晚飯過后適當的散步，對于消化是非常有幫助的，同時還能鍛煉到我們身體的肌肉，避免缺乏使用導致肌肉功能出現缺陷。 （3）適當運動：很多人在晚上才有運動鍛煉的時間。選擇適合自己的運動方式以及運動量，可以適當慢跑、俯臥撐、深蹲或仰臥起坐等，都是不錯的運動方式。 4、空閑時間 （1）眼部放松：無論是工作學習還是看手機玩電腦。都應該在一定的時間后適當的進行放松，緩解疲勞。可以閉上眼睛，眼珠在內部做順時針轉動，5-8次后再換個方向轉動，可以有效緩解眼部疲勞。 （2）身體放松：長時間的久坐或久躺都會帶來不適感。可以適當起身走動，做高抬腿的動作，左膝盡量往右肩方向抬，再右膝往左肩抬，抬到極限位置后再放下。或者用力做伸懶腰動作，反復3-5次 5、休息 （1）睡前洗澡：睡前洗澡跟睡前泡腳都是相同的道理。通過熱水對血管的擴張作用，促進血液流通，同時緩解肌肉疲勞，在你從浴室出來后，溫度差異會讓你感到疲憊。因此容易入睡。 （2）睡前不運動：以免神經亢奮，導致難以入睡，影響睡眠質量 （3）睡前不吃東西：這可不是因為容易變胖，而是會導致消化不良，甚至胃酸返流，同時飽腹感容易讓你難以入睡。 （4）睡前不喝水：可以減少夜醒夜尿的次數，提高睡眠質量，排不出的水分更容易在第二天堆積到面部。 上面提到的這些養生小習慣，不存在什么難點，只要我們愿意，只要我們堅持，持之以恒的保持這些好習慣，久而久之，自然可以獲得健康的身體，健康與長壽自然常伴你左右了

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