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　　一個積極思考者常會有意識地使自己保持心情愉悅。你期望快樂，便會找到快樂。你尋找什麼，便會發現什麼。這是人生的基本法則。

　　能活著是一件多麼好的事！多麼愉快的早晨！我從未感覺如此開心！我想今天一定會是個美好的一天。

　　這話聽起來可能有點奇怪，但是我今天早上確實感到如此。我很快樂，覺得很舒服，我準備今天享受諸多生活樂趣。當我走在大街上時，如果像年輕時那樣吹口哨，我也不覺得驚奇。倘若每天都能保持如此快樂的心情，那麼快樂一生聽起來就不是那麼遙不可及。

　　為什麼會這樣呢？如果你也如此，你該如何把過去那種想吹口哨的心情找回來，成為你此刻的生活態度呢？你該如何去找回內心深處那種自然、毫不做作的樂趣？

　　我最近聽說，有一個有名的精神醫師，正在進行一項「積極心理健康」的計畫。每次當他要描述自己希望獲得的結果時，他總是要談到他的狗。

　　他說：「每天下班回家，我的狗總是很高興地來迎接我，又叫又跳，非常興奮。這和我白天在醫院裡所看到的病人憂愁、沮喪的臉，恰好相反。我的狗能知道如何享受生活，這也應是我們對待生活的方式。」

　　當然，我不是建議大家應該像狗一樣到處又跑又跳。我知道有些人因為表露出過分的興奮快樂，而讓人感到滑稽。我常常懷疑，像這樣的人的快樂是裝出來的。但是，我們也知道有少數人是發自內心感到高興的。這便是關鍵之處。

　　所謂真正的樂趣並不是表面上的，或隨時可看見的，而是一種發自內心的感覺。你是因你的處境和你所做的事而感到深深的幸福。你如果暗中注意這種人，就可以發現他們總是在唱歌或吹口哨。

　　讓我重複一次，今天我真的感到快樂，我想我可以說出感到愉快的原因。昨天是個晴朗的星期天，下午我和太太露絲還有小女兒麗莎一起去散步。我們在一起很快樂，玩得很開心。我們沿著公園走上第五大街，步履輕快，挺胸抬頭，興致高漲。「抬頭挺胸走路真有趣！」我們齊聲說。

　　我們走了約一里多的路，覺得全身舒暢，充滿活力。我們走過第五大街上的萊特大廈和古根漢姆博物館時，麗莎說：「看，多美啊！」

　　以前，我從沒有想過這些建築物有多特別，麗莎一說，我便抬頭又看了一次，這時，我才真正瞭解了偉大的建築以及注入在這個建築中的人生樂趣。它高高的尖頂直人雲霄，真正傳達著一種振奮、快樂和活力。我第一次覺得開始喜歡上它了，而這可能是我當時的一種發自內心的感覺。

　　這正是關鍵所在。當你覺得心情舒暢時，你會情不自禁地表現出快樂的神情，同時會欣賞萬物，心中的幸福感也油然而生。心理學家亨利•C•林克博士說，當他看到病人沮喪時，他會要他先沿著街道快步疾走一番。「快快地走，繞街道走十圈。」林克博士說，「這樣走的話，可以鍛鍊大腦的活動中心，使你的血液從情緒中心流瀉出去。而當你走回來後，你會變得較理性，而且比較能接受積極思想。」
 
　　你的身體健康狀況，與你是否能享受生活有關係。當你精神振奮，心境開闊，容光煥發時，生命也便呈現出新的意義。適量的運動及休息，是心情愉悅的必要因素。

　　我讀過的一篇文章說，有些科學家最近對他們所謂的「大劑量催眠劑」做過實驗。他們讓那些疲倦和上年歲的人服用這些藥物，幫助他們休息。結果發現，這些人的生理功能增強，壽命延長，疾病消失了，當然，他們也煥發了新的活力，找到了生命的樂趣。

　　所以，要獲得人生深度的樂趣，首先要感覺正確。而要想讓自己的感覺正確，必須好好對待自己的身體。這樣做起事來才會充滿活力，才能事半功倍。

　　還要思想正確。要好好對待自己的心靈，積極地思考。一個積極思考者常會有意識地使自己保持心情愉悅。你期望快樂，便會找到快樂。你尋找什麼，便會發現什麼。這是人生的基本法則。開始找尋快樂吧，你一定不會失望的。
 

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  作者： 秦明君    新功能介紹
• 出版社：大智文化    新功能介紹
• 出版日期：2017/01/18
• 語言：繁體中文

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