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其他資訊

　　為什麼要當「小農」？

　　◎想嚐試「小農」生活
　　當上「小農」，每天的生活會快樂不少。你會感受到季節的交替，看到在這之前看不到的事物，跟家人或朋友的相處變得有趣，料理時可用的寶貝也變多了

　　◎新鮮的蔬菜比較美味！
　　越新鮮的蔬菜越美味，話說得白一點就是，剛採的蔬菜最好吃！這跟土地、生命有非常密切的關係；想要變得有元氣，最好住在有土地的地方 。

　　當個「小農」超幸福！

　　◎好好吃喔！夏季的美味蔬菜
　　還沒吃以前，若把採收的茄子或番茄裝在竹籃擺在餐桌前的櫃子上，老公都會一派認真地碎念著:「感覺好富足喔～～」果真如此，而且很漂亮，還能吃呢！

　　◎自己種的自己吃
　　像這些蔬菜，可以的話盡量自己種，魚肉類只跟值得信賴的店家買一些些，再加上鮮少調味的食物，不就能不用花很多錢，還可以擁有安全的飲食生活 ……。

　　當個「小農」也很辛苦

　　◎誤判時機
　　結果幾天後下大雨，或因有事無法下田採收，等有空過來時，這些葉菜類已經大到長出老梗，柔軟的葉子也變得好硬……。

　　◎一次採收太多蔬菜
　　務農最大的喜悅應該是「收穫」。但收穫有時卻是「麻煩的開始」。因為只要收成茄子或大白菜，數量就會堆積如山，雖想分送給周遭的親友，但送太多對別人反而造成困擾。

　　「小農」的生活樂趣多

　　◎保存食物的簡單方法——「醃漬」
　　可以的話盡量趁鮮吃完，真的要醃漬保存，最好採取幾種不同的保存方式。再者，要送蔬菜給親友時，也不要一次送太多，適量嚐鮮是最佳原則 。

　　◎摘採可以食用的野菜
　　初春時長出的野草嫩葉大致都能食用。不管是裹粉炸成天婦羅的野芹或款冬，或沾味噌食用的山蒜，小小的一盤，洋溢著春天的風味。

　　「小農」的生活很簡單

　　◎只要自己會做就好
　　我自己種出青紫蘇，不是用買的！這件事讓我體會到「自己的生活不是用買的 ，而是要自己創造」的樂趣。自己動手做是件快樂的事，也能豐富日常的生活。

　　◎食物可以成就我？
　　我每次看到田裡的蔬菜都會想——若把它吃下肚，它就會變成我吧？果真如此那些種植蔬菜的土壤、澆灌的雨水、揮灑的陽光，看起來全部都跟我有關呢！

本書特色

　　「我的簡單生活，不是從室內裝潢或收納，而是從『飲食』開始……。」
　　「只要在每天的生活中加點『小農』的元素，或許你也能擁有豐富、簡單且開心的生活。」

　　《不購物的習慣》《無負擔的生活》等暢銷書的作者親自實踐，非常適合現今世代的慢活生活。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 金子由紀子    新功能介紹
• 譯者：高淑珍
• 出版社：遠足文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/07/16
• 語言：繁體中文

其他新聞

  ▲運動家強投葛雷。（圖／達志影像／美聯社） 記者路皓惟／綜合報導 大聯盟731交易大限逼近，洋基總經理凱許曼（Brian Cashman）可能還有大動作，根據大聯盟報導，洋基鎖定運動家先發葛雷（Sonny Gray）、一壘手阿隆索（Yonder Alonso），洋基正加速交易的執行。 大聯盟26日最新報導指出，洋基希望針對先發和內野進行補強，而運動家則要求換取洋基農場潛力新秀，據了解，19歲潛力外野手佛羅里歐（Estevan Florial）是運動家的主要目標之一。 洋基季後將面臨球員合約到期問題，沙巴西亞、皮內達和田中將大都將成自由球員，洋基將需要先發來補強輪值，凱許曼表示，我們在尋找擁有多年控制權的球員。27歲葛雷在投入自由市場前，未來2年仍具薪資仲裁資格。 假如洋基順利交易換來葛雷，那麼將有效提升輪值戰力，與田中將大、史華連諾（Luis Severino）組成前3號先發，至於一壘手阿隆索將為內野帶來調度靈活性，解決一壘手的問題。 葛雷在2014年和2015年分別繳出雙位數勝投，今年因背闊肌傷勢，直到5月才會到輪值，本季15場先發主投91局，送出85次三振，投出6勝4敗、防禦率3.66成績。 ►全力爭冠！U12世界盃少棒賽專題頁直播、影音與大獎讓你一把抓 ●點我下載新聞雲APP！免費收看U12世界盃少棒賽戰況 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWs好棒棒》粉絲團 

  記者田暐瑋／綜合報導 藝人Janet（謝怡芬）目前懷孕40周，卻過了2日的「卸貨」預產期，但她堅持不打催生針，一切要求自然生產，日前拍攝的孕婦全裸寫真驚艷眾人，她也透露其實是在懷孕過程中，覺得自己很醜很肥，很討厭這樣的身體變化，希望藉著拍攝寫真重新找回自信心，真心話讓許多有同樣心聲的媽媽粉絲有共鳴。 ▲Janet懷孕身心變化大。（圖／翻攝自Janet臉書） Janet自懷孕開始，始終保持樂觀開朗模樣，5日首度鬆口分享孕期的身心變化，坦言這段時間心情像坐雲霄飛車一般，有時一個大笑或是打噴嚏，都會不小心尿出來，日前她也PO出腳水腫的照片，只見腫到分不出哪裡是腳踝，肉一按下去也彈不回來，出現一個凹洞，直言討厭看到自己的身體變化：「覺得自己很醜、很肥、很腫、 很鬆、很膨脹！」 ▲Janet懷孕水腫，腳肉一按下去竟凹一個洞。（圖／翻攝自Janet臉書） 即便身體走樣，但懷孕期間每天的變化，讓Janet又覺得像在見證奇蹟，「一個懷孕之前怎樣都無法理解的變化，而且也很難跟其他沒有體驗過的人形容的感覺與心情。」認為只有裸照可以紀錄最真實的自己，也讓孕婦獲得極大勇氣，覺得自己變得更辣、更有母性。 ▲Janet靠拍裸照找回自信。（圖／翻攝自Janet臉書） 除了身體上的轉變，Janet笑說，懷孕後會失去一些矜持，即便在公共場合放了很臭的屁，也不會不好意思，甚至可以雙腿開開，也不怕被看到內褲，「你的身體的變化很快，又超級大，上上下下，令人興奮但同時累爆了！」許多有同樣驚艷的粉絲紛紛附和，大讚她的勇敢和堅強，去紀念女人這最美的瞬間。 ▲Janet曝懷孕心聲。（圖／翻攝自Janet臉書） Janet臉書全文： Being pregnant is an interesting time. Your body goes through so many physical changes, your emotions go through a roller coaster ride, and it can be exhilarating and also exhausting. (And also, you pee yourself when you sneeze. or cough. or laugh too hard.) 懷孕是一個很奇妙的過程。 你的身體的變化很快，又超級大。 你的心情像一個雲霄飛車一樣， 上上下下, 令人興奮但同時累爆了！（還有不要忘了，你打噴嚏，咳嗽，或是太突然的大笑的時候會不小心的尿褲子） There are times when you look down or into a mirror and HATE what you see. You feel fat, ugly, heavy, wide, saggy, swollen, uncomfortable, and just hate your body. And then, there are times when look at yourself and you see a miracle. A physical transformation that is so incredible and was incomprehensible to you before you actually got pregnant. It’s difficult to explain to anybody else who has never experienced it before. And every day, every moment is different. 有時候，看到鏡子裡的自己或是往下看肚子的時候，很討厭看到的身體變化：覺得自己很醜、很肥、很腫、 很鬆、很膨脹、很不舒服， 基本上，就是很討厭。不過，有時候看著自己或是感覺到寶寶胎動的時候，你又好像在見證自己的奇蹟，一個身體物理上的轉型，一個懷孕之前怎樣都無法理解的變化。 而且也很難跟其他沒有體驗過的人形容的感覺與心情。 然後，每一天、每一時刻都不一樣。 Those are the beautiful moments and feelings I wanted to capture with this series of nude maternity photos. Just the beauty and miracle that is the body when it is carrying a baby inside. 這個就是我希望可以要用照片記錄下來的感覺。這種生活奇蹟美麗的感覺。而我覺得裸照最適合呈現這種心情。 You lose all modesty at times (I would fart loudly in public and not even blink an eye. Or sit on a chair with my legs wide open and not care who could see my underwear.) but with that, you also gain courage. The little baby inside makes you feel so sexy and more womanly than you’ve ever felt before. 懷孕之後，有的時候真的會偶爾失去你的矜持：我可以大聲的在大家面前放一個很臭的屁然後一點都不會不好意思，或是在公共場合兩腿開開不會care誰看到我的內褲，但是，我覺得孕婦們也同時獲得了一種莫名的勇氣，這可能是肚子裡的小孩讓你覺得你很辣或是更有母性的感覺。 I hope these photos celebrate the beauty that is pregnancy and the miracle of life. Qi Qi is an amazing mom who was willing to challenge herself to do something she never thought she’d do before and I’m so proud of her for doing this with me! Thank you to CN Flower and Paul Chang for making this possible and making us feel so so beautiful, inside and out! 我真的希望這個系列的照片是慶祝孕婦們的身體變化還有生命奇蹟。這集 #跟著Janet一起瘋好孕 的李淇淇是一位非常棒的媽咪，她願意跟著我挑戰她從來沒有想過可以做的事：拍孕婦全裸寫真！謝謝 CNFlower把台灣山林搬到攝影棚，還有讓我們盡情展現溫柔力量的Paul Chang攝影師，讓我們覺得我們從內到外都是美女！

  記者田暐瑋／綜合報導 藝人Janet（謝怡芬）目前懷孕40周，卻過了2日的「卸貨」預產期，但她堅持不打催生針，一切要求自然生產，日前拍攝的孕婦全裸寫真驚艷眾人，她也透露其實是在懷孕過程中，覺得自己很醜很肥，很討厭這樣的身體變化，希望藉著拍攝寫真重新找回自信心，真心話讓許多有同樣心聲的媽媽粉絲有共鳴。 ▲Janet懷孕身心變化大。（圖／翻攝自Janet臉書） Janet自懷孕開始，始終保持樂觀開朗模樣，5日首度鬆口分享孕期的身心變化，坦言這段時間心情像坐雲霄飛車一般，有時一個大笑或是打噴嚏，都會不小心尿出來，日前她也PO出腳水腫的照片，只見腫到分不出哪裡是腳踝，肉一按下去也彈不回來，出現一個凹洞，直言討厭看到自己的身體變化：「覺得自己很醜、很肥、很腫、 很鬆、很膨脹！」 ▲Janet懷孕水腫，腳肉一按下去竟凹一個洞。（圖／翻攝自Janet臉書） 即便身體走樣，但懷孕期間每天的變化，讓Janet又覺得像在見證奇蹟，「一個懷孕之前怎樣都無法理解的變化，而且也很難跟其他沒有體驗過的人形容的感覺與心情。」認為只有裸照可以紀錄最真實的自己，也讓孕婦獲得極大勇氣，覺得自己變得更辣、更有母性。 ▲Janet靠拍裸照找回自信。（圖／翻攝自Janet臉書） 除了身體上的轉變，Janet笑說，懷孕後會失去一些矜持，即便在公共場合放了很臭的屁，也不會不好意思，甚至可以雙腿開開，也不怕被看到內褲，「你的身體的變化很快，又超級大，上上下下，令人興奮但同時累爆了！」許多有同樣驚艷的粉絲紛紛附和，大讚她的勇敢和堅強，去紀念女人這最美的瞬間。 ▲Janet曝懷孕心聲。（圖／翻攝自Janet臉書） Janet臉書全文： Being pregnant is an interesting time. Your body goes through so many physical changes, your emotions go through a roller coaster ride, and it can be exhilarating and also exhausting. (And also, you pee yourself when you sneeze. or cough. or laugh too hard.) 懷孕是一個很奇妙的過程。 你的身體的變化很快，又超級大。 你的心情像一個雲霄飛車一樣， 上上下下, 令人興奮但同時累爆了！（還有不要忘了，你打噴嚏，咳嗽，或是太突然的大笑的時候會不小心的尿褲子） There are times when you look down or into a mirror and HATE what you see. You feel fat, ugly, heavy, wide, saggy, swollen, uncomfortable, and just hate your body. And then, there are times when look at yourself and you see a miracle. A physical transformation that is so incredible and was incomprehensible to you before you actually got pregnant. It’s difficult to explain to anybody else who has never experienced it before. And every day, every moment is different. 有時候，看到鏡子裡的自己或是往下看肚子的時候，很討厭看到的身體變化：覺得自己很醜、很肥、很腫、 很鬆、很膨脹、很不舒服， 基本上，就是很討厭。不過，有時候看著自己或是感覺到寶寶胎動的時候，你又好像在見證自己的奇蹟，一個身體物理上的轉型，一個懷孕之前怎樣都無法理解的變化。 而且也很難跟其他沒有體驗過的人形容的感覺與心情。 然後，每一天、每一時刻都不一樣。 Those are the beautiful moments and feelings I wanted to capture with this series of nude maternity photos. Just the beauty and miracle that is the body when it is carrying a baby inside. 這個就是我希望可以要用照片記錄下來的感覺。這種生活奇蹟美麗的感覺。而我覺得裸照最適合呈現這種心情。 You lose all modesty at times (I would fart loudly in public and not even blink an eye. Or sit on a chair with my legs wide open and not care who could see my underwear.) but with that, you also gain courage. The little baby inside makes you feel so sexy and more womanly than you’ve ever felt before. 懷孕之後，有的時候真的會偶爾失去你的矜持：我可以大聲的在大家面前放一個很臭的屁然後一點都不會不好意思，或是在公共場合兩腿開開不會care誰看到我的內褲，但是，我覺得孕婦們也同時獲得了一種莫名的勇氣，這可能是肚子裡的小孩讓你覺得你很辣或是更有母性的感覺。 I hope these photos celebrate the beauty that is pregnancy and the miracle of life. Qi Qi is an amazing mom who was willing to challenge herself to do something she never thought she’d do before and I’m so proud of her for doing this with me! Thank you to CN Flower and Paul Chang for making this possible and making us feel so so beautiful, inside and out! 我真的希望這個系列的照片是慶祝孕婦們的身體變化還有生命奇蹟。這集 #跟著Janet一起瘋好孕 的李淇淇是一位非常棒的媽咪，她願意跟著我挑戰她從來沒有想過可以做的事：拍孕婦全裸寫真！謝謝 CNFlower把台灣山林搬到攝影棚，還有讓我們盡情展現溫柔力量的Paul Chang攝影師，讓我們覺得我們從內到外都是美女！

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