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其他資訊

這世界上，有六十億個幸福的方法
達賴喇嘛說：「生命的意義，就在於追求幸福。」

　　※本書榮獲衛生署國民健康局中老年健康好書推介獎
　　※本書獲得行政院勞委會勞工舒壓網站優良好書推介

　　幸福是生活中隨時隨地可發現內心的感動……

　　『幸福』，是愛人，也是被愛。
　　『幸福』，情緒狀態維持在正向情緒範圍內。
　　『幸福』，是旅程，而非終點。

　　幸福就是：「能將情緒狀態一直維持在正向情緒光譜範圍內的能力。」
　　一旦能掌握幸福的能力，就能持續擁有幸福。
　　即使一時跌入負向情緒光譜當中，擁有幸福的能力，
　　就有辦法讓你重新順利回到幸福的軌道上。

　　幸福是逐日累積與建造的，因此，比較的對象不該是別人，而是我們自己！

　　今天與昨天相比，明天又與今天相比，透過每天持續不斷的努力與成長，
　　擁有幸福的能量與規模就會愈來愈大。

　　讓我們積極地追求與學習幸福之道，
　　以正確的態度去面對過去與未來，
　　脫離過去的纏累，放下對未來的憂慮，
　　專心一意活在當下，享受幸福人生。

　　【扭轉命運折磨．重返幸福旅程】的方法：

　　．學習同理心的技巧：學習客觀思考與同理心的技巧，耐心傾聽別人的心聲，多探究事物的細節，不要輕易下結論；一旦發現誤判，也能盡快修正，讓自己越來越有看清完整面向的能力。

　　．徹底寬恕：珍惜與尊重自己的過去，不管是苦、是樂，都屬自己生命的一部分，不要輕易否認、醜化或過度美化，讓歷史歸歷史；從過去記取教訓，徹底寬恕，不再「重蹈覆轍」，重新建立信任與互相鼓勵的人際價值。

　　．避免誘惑、勇於夢想與培養盼望：不要輕易陷入試探，如不小心中計，也能謙卑求助，以免陷入一錯再錯的悲慘情境。

　　．認罪與悔改：隨時自我反省，以及時覺察、並勇敢承認錯誤，誠心悔改，祈求寬恕，讓一切可以重新來過。

　　．因愛而得以完全：幸福旅程當中，常會出現難以預料的逆境與考驗，平時就應當經營親友關係，成為彼此的守護天使，度過重重的難關，一切都會因愛而得以完全。

作者簡介

郭約瑟

　　相對於幸福，這個時代也被稱為「憂鬱的年代」，而憂鬱症是不幸福相當常見的結局；據統計一輩子會受到重度憂鬱症侵襲的機率，女性是男性的兩倍，如此高的盛行率，使得憂鬱症與自殺等不幸事件層出不窮……。

　　時代越進步，人們卻變得更加忙碌且不幸福；或許我們都應該放慢腳步，好好思索這個道理。幸福是逐日累積與建造的，因此，比較的對象不該是別人，而是我們自己！今天與昨天相比，明天又與今天相比，透過每天持續不斷的努力與成長，擁有幸福的能量與規模就會愈來愈大。

　　編者註：作者為了學習《聖經》－－約瑟的典範人格，於2003年，將原本的名字峰志改為約瑟，雖然作者謙稱一時還做不到舊約聖經約瑟的人格特質，但這是作者畢生所努力學習的典範與目標。

【現職】
　　羅東聖母醫院精神科主治醫師暨院長室主任秘書

【學歷】台灣大學醫學院醫學系畢
　　台灣大學管理學院會計研究所碩士

【經歷】台大醫院精神部總醫師
　　台大醫院精神部兼任主治醫師
　　羅東博愛醫院精神科主任
　　美國約翰霍普金斯大學醫學中心社區精神醫學研究

【著作】
　　《解開現代人的心結》（健行文化）
　　《走出憂鬱王國》（健行文化）　　

相關著作
　　《下一個轉彎處，遇見微笑》
　　《原來，幸福離我那麼近！》

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 郭約瑟    新功能介紹
• 出版社：原水    新功能介紹
• 出版日期：2012/11/17
• 語言：繁體中文

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記者裴璐／台北報導   GINO因主持的節目《舞力全開》奪得金鐘「最佳綜藝節目獎」，和2位製作人以及工作人員一同出席，不料隔天發文自酸不夠紅，暗指遭到金鐘獎冷落，像是他一個人獨自坐在第5排。由於他不是入圍主持人，所以理當不會坐在第一排，得知原因後，人在泰國的他跨海做出回應。 ►第52屆金鐘獎相關報導，請鎖定ETNEWS新聞雲 ▲《舞力全開》得獎。（圖／攝影中心攝） Gino先謝謝所有人，接著表示，「因為不清楚大會是這樣安排座位，po文引起風波會虛心檢討。但還是非常開心《舞力全開》得到最佳綜藝節目獎，受到評審與觀眾肯定，接下來自己也會更努力在主持以及舞蹈上的表現。」 ►【不斷更新】第52屆金鐘獎得獎名單 ▲GINO自酸不夠紅。（圖／翻攝自GINO臉書） 由於《舞力全開》入圍的是「綜藝節目獎」，所以座位被安排在第5排，因為是大獎，所以該座位通常也都是給節目的製作人或是電視台代表，Gino因為兩個製作人的讓位，才會獨自坐在那。今年第一二排的座位是安排給入圍「主持人獎」的藝人，所以他理當不會被安排在那。  對此，民視也解釋，因為主辦單位三立一樓只給了一張門票，一張票可以帶4個親友坐在3樓，節目剛好有兩個製作人蔡睿堂以及崔長華，之後想要跟三立多申請一張一樓的票，就因為位置不夠被打槍，所以兩個製作人都覺得獨自坐在一樓很尷尬，所幸讓給了Gino，2個人都一起坐去3樓，才會造成Gino的誤會。

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